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誰かの幸せな報告を聞いたとき。
心からお祝いしたいはずなのに、なぜか上手く笑えず、そんな自分を密かに責めてしまうことはありませんか。
それはあなたが優しくないからではありません。
周りの空気を守ろうとするその美しい努力が、あなた自身の内側でとても静かな摩擦を起こしているだけなのです。
自分の事情を静かに横に置き、相手の喜びに寄り添う気高さ
誰かの晴れ舞台に、一番綺麗な拍手を送ろうとする優しい手のひら
友人の結婚や同僚の昇進。
その輝かしい瞬間に立ち会ったとき、あなたはご自身の胸の中にある手元のグラスのお水が、周りの人のグラスよりも少しだけ少ないことに気づいたときの心細さを、誰にも悟られないようにそっと隠しているのではないでしょうか。
自分の状況が少しだけ寂しいときでも、相手の喜びに水を差さないよう、一番の笑顔を作って綺麗な拍手を送る。
その自己犠牲とも言えるほどの気配りは、本当に気高く、愛情に満ちた行動です。
あなたはいつだって、ご自身の感情よりも「目の前の人が気持ちよく過ごせること」を最優先にできる、素晴らしい思いやりの持ち主です。
自分の心の温度よりも、その場の温かさを守り抜くという思いやり
しかし、その優しさを発揮するために、あなたはどれほどのエネルギーを使っているでしょうか。
自分の本当の気持ちに蓋をして、その場にふさわしい明るい表情や声のトーンを保ち続けるという作業は、私たちが想像する以上に、心の内側の栄養を、まるで底に小さなひび割れが入った花瓶からお水がこぼれ落ちるように、あなたが気づかない間に少しずつ消費していくという自然の仕組みなのです。
誰かのためにと頑張り続けるうちに、毎日少しずつ、両手に持った買い物袋の重みで指先が白く透き通っていくことにお気づきでしょうか。
周りの空気を温かく保つためのその正しい努力が、皮肉にも、あなた自身の心を動かすための大切な燃料を少しずつ奪い去ってしまっているのです。
まだ乾いていない濃い色の絵の具の上に、無理やり明るいピンク色を何度も塗り重ねる作業
綺麗に仕上げようと筆を動かすほど、下の色がじわじわと滲み出てくる現象
自分の内側にある寂しさや落ち込みを見ないふりをして、ひたすら前向きで明るい自分を演じようとする。
それはまるで、暗い色で塗られたキャンバスがまだ濡れているのに、その上から一生懸命に明るいピンク色を塗り重ねようとするようなものです。
人の心は不思議なもので、特定の色を「いけないもの」として力任せに覆い隠そうとするほど、その色はキャンバスの裏側へ深く染み込み、決して消えることなく内側に居座り続けるという、静かで残酷な法則なのです。
綺麗な色で上書きしようとするあなたの誠実な筆遣いが、かえって下の色を浮き立たせ、窓を閉め切ったお部屋で、一生懸命に新鮮な空気を吸い込もうとしていることと同じような、静かな息苦しさを生み出しているのです。
論拠Emotion regulation: Affective, cognitive, and social consequences | 米国国立医学図書館
重ね塗りの重みで、あなたの大切なキャンバスが少しずつたわんでいくこと
誰にも迷惑をかけないようにと、自分の中だけで感情を処理しようとするあなたの強さは、そのままあなた自身を傷つける刃にもなります。
感情を外に出さずに密閉しておくことは、冷蔵庫の奥で、誰かのために大切にしまっておいた新鮮な果物が少しずつ色を変えていくこととよく似ています。
私はある時、その重みに耐えきれず、キャンバスに色を重ねることを一切やめました。
そして、この日常の人間関係から遠く離れた、全く安全な場所に、重たくなった荷物を一度地面に下ろすための、顔も見えない誰かにそっと声を預けられる静かなベンチを用意したのです。
私は無理に色を重ねるのをお休みし、遠くの安全な場所で筆を水洗いすることにしました
誰の目にも触れない、自分だけの専用の水道を見つけること
私が取り入れたのは、家族にも、友人にも、職場の誰にも知られていない場所で、綺麗にアイロンをかけたはずのお気に入りのシャツに、どうしても取れない小さなシワを見つけたときのように、自分の本当のいびつな感情をただそのまま外に流し出す時間です。
立派な大人としての振る舞いも、優しい友人としての仮面もすべて外して構わない空間。
そこで毎晩、内側に溜まった濁った色を洗い流すようになってから、不思議なほど日常の景色が穏やかに見えるようになりました。
専用の水道で筆を洗えば、翌朝にはまた真っ白で軽いキャンバスを持って、大切な人たちに本当の笑顔を向けられるようになったのです。
色の混ざり合いを手放し、一度キャンバスを風に通すための静かな深呼吸
誰かのためにと頑張るあまり、誰かのために長い時間正座を続けていて、足先の感覚が少しずつぼんやりと遠ざかっていく状態になるまで、ご自身を後回しにする必要はありません。
あなたのその美しくて優しい心は、あなた自身が守ってあげなければ、いつか静かにすり減ってしまいます。
このまま、色の混ざり合った重たいキャンバスを抱えて、誰かのために微笑み続けるか。
それとも、誰も見ていない遠くの場所で一度筆を洗い、ご自身のためだけの静かな深呼吸を取り戻すか。
どちらを選ぶのも、あなたの自由です。
ただ、あなたが今日もどこかで、ご自身の本当の声をそっと休ませる場所を見つけられることを、私は静かに願っています。
日常の人間関係から完全に切り離された場所で、顔も見えない第三者にただ濁った感情をそのまま流し出す。それは、誰の目も気にせず、心に溜まった絵の具を専用の水道で洗い流すための安全な作業です。
このまま綺麗な色を塗り重ねてキャンバスが破れるのを待つか、それとも遠くの相手に重たい筆を預けて一度深呼吸をするか。どちらを選ぶのも、あなたの自由です。
公式顔も見えない相手に濁った本音を流し出す選択を取り入れ、翌朝にはまた真っ白なキャンバスを持って大切な人に微笑む | 【電話占いココナラ】
