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悲しいことや理不尽なことがあっても、決して顔に出さず、穏やかにその場を収める。
その美しい振る舞いは、周りの人にとってどれほど心地よいものでしょうか。
しかし、その見事な強さが、あなたの内側を少しずつ、確実に傷つけているとしたらどうしますか。
感情を抑えて周りを守る、その穏やかで美しい強さについて
波風を立てないための、あなたの尊い忍耐
相手の気持ちを傷つけないように。周囲との良好な関係を守るように。
そんな強い思いやりや責任感から、自分の中にある違和感や負担をあえて見ないふりをして、一人で押し黙ってしまうことが当たり前になっていませんか。
あなたのその振る舞いは、とても優しく、愛情深いものです。
真面目さが引き起こす、目に見えない圧力
どんなに理不尽な状況でも、自分の感情をコントロールし、求められる役割を完璧に演じきろうと努力する。
その真面目さゆえに、いつの間にか自分の内側を満たしていた重たい圧力に気づけないことが往々にしてあります。
そして静かに、携帯電話のバッテリーが残り1%のまま、充電器を挿さずに使い続けて画面が真っ暗になることを迎えてしまう人が後を絶たないのが現実です。
綺麗な笑顔の裏側で、あなたの限りあるエネルギーが静かに削られていく仕組み
見えない摩擦が引き起こす、静かなる消耗
相手に不快感を与えないよう、自分の本当の感情を隠して、その場にふさわしい穏やかな表情や態度をつくること。
それは表面上の波風を立てない一方で、内面には強い心理的な負荷と摩擦を蓄積させ続けるという、残酷な仕組みを持っています。
周囲との調和を優先し、自分の感情や主張を飲み込んで相手に同調しようとする優しさは、結果的に自分の声を抑え込むことになり、ご自身の素直な声を塞いでしまうことで、やがて心の奥底に、誰も気づけない重たい泥を蓄積させてしまうという、とても残酷な仕組みなのです。
論拠The Social Costs of Emotional Suppression | 米国国立衛生研究所
一日の終わりに訪れる、説明のつかない重だるさ
感情を押し殺し、自分をコントロールしようとするたびに、私たちが一日に使える限られたエネルギーは著しく浪費されていきます。
そして、その後のあなたの大切な心の余裕や、その場に応じたしなやかな対応力すらも、静かに、少しずつ削り取られてしまうのですね。
「大人の対応」としてネガティブな感情に蓋をし続ける毎日は、頭の中に処理しきれない混雑状態を引き起こします。
それは目に見えない慢性的な疲労となって、あなたの大切な心と体のエネルギーを削り取っていき、やがては冷蔵庫に詰め込んだ食材が多すぎてドアが閉まらなくなり、中の冷気がすべて外へ逃げてしまう状態へと繋がっていきます。
溜まった見えない汚れを、言葉にして外へ流し出すという毎日のメンテナンス
ただ外へ出すだけで、頭の中は静かになる
自分の中にある感情に名前をつけ、ただ言葉にして外へ流す。
この行為は、頭の中で鳴りやまない見えないサイレンをそっと止めて、本来の静かで穏やかな空間を取り戻すための、とても自然な心の働きなのです。
論拠Putting Feelings Into Words Produces Therapeutic Effects in the Brain | 米国カリフォルニア大学ロサンゼルス校
綺麗な形に整えない、ありのままの吐き出し
湧き上がったドロドロとした感情を否定したり、綺麗な形に整えたりせず、「ただそのままの言葉にする」。
それは、頭が「もう終わったことだ」と判断して緊張状態を解きほぐすための、極めて合理的な日常のメンテナンス手法なのです。
これは、毎日使っている掃除機のフィルターに溜まったホコリを、ゴミ箱の上でポンポンと叩いて捨てるだけの作業と同じです。
そのために必要なのは、家の裏庭にある、誰の目にも触れないあなただけの小さなゴミ箱を持つこと。
それはまるで、１日中履き続けた窮屈なパンプスを、誰もいない玄関でようやく脱いだ時のあの足先の感覚をもたらしてくれます。
このまま笑顔で息を止めるか、誰も知らない場所で一度深呼吸をするか
自分の感情を押し殺し、周りのために笑顔を作り続ける。あなたのその強さは、間違いなく尊く、美しいものです。
けれど、その美しさを保つために、あなた自身がすり減っていくのを黙って見過ごすことはできません。
愛する人たちのために、自分の呼吸を止めてまで完璧な笑顔を見せ続けるのか。
それとも、日常から遠く離れた安全な場所で、一度重たい荷物をすべて下ろし、素顔のまま思い切り息を吸い込む時間を持つのか。
私は、自分の大切な日常を綺麗なまま保つために、後者の仕組みを取り入れました。
この先、どちらの道を選ぶのか、決めるのはあなた自身です。
自分の日常とは一切関わりのない遠い場所で、顔も見えない相手の耳を借りて、心に溜まった泥をただ声にして流し尽くす…。
それは、明日もあなたの大切な人たちに澄んだ笑顔を向けるための、とても静かで合理的な夜の作業です。
このまま息を止めて美しい仮面の下で耐え続けるか、誰も知らない場所で一度だけ深く息を吐き出すか。どちらを選ぶのも、あなたの自由です。
公式顔も見えない相手の耳に溜まった濁りを流し出す習慣を取り入れ、明日も大切な人の前で穏やかに呼吸できる本来の静かな時間を取り戻す | 電話占いココナラ
